po schodach

Przerosnieta komora pilkarza to oczywiscie co innego niz przerosnieta komora koxa ktory nie moze chodzic po schodach bez sapania, Stopien przerostu, pogrubienia miesnia tez moze byc rozny i widomo, ze moze zalezec od mnostwa czynnikow, a glownie od predyspozycji osobniczych, W pewnym momecie taki przerost nie jest juz norma i staje sie [...]

Każdy wysiłek fizyczny wykonywany odpowiednią ilość czasu jest treningiem aerobowym, chodzenie po schodach, szybki marsz, trucht, sprinty. Skakanie na skakance również jest czynnością aerobową. Tak, owszem możesz wykonywać taką czynność w domu. Narazie skup się na ogólnej poprawie sprawności na skakance, tj skacz po ok. 20-30min. Ale sam od siebie [...]

Mimo wszystko mało prawdopodobne. To jest tak, że po jakimś czasie Twój organizm w ogóle na to nie będzie reagował - jak z chodzeniem po schodach. W praktyce aby trenować na drążku będziesz musiał mięśnie znacznie bardziej zmęczyć aby coś osiągnąć. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] przypadku wszelkie wzory są mocno orientacyjne. Przykładowo pracuję jako kierowca - dostawca, więc część dnia spędzam całkiem biernie za kółkiem, lecz część chodzę także po schodach; ciężko o konkretny wzór, jak taką prace zakwalifikować. Podobnie postanowiłem sprawdzić, jak to będzie wyglądać w przypadku boksu i biegania. Trening SW trwa 90 [...]

Coś takiego? Wt : 10km (luźno) + pompki i brzuchy Czw : 12km (średnio) Sb : 10km (luźno) + podbiegi (hill sprints/skip A lub bieg po schodach) Nd : 14-16km (praktycznie maksymalnie dlugi bieg) Co uwazacie panowie? Zmieniony przez - krzysztof4 w dniu 2013-12-04 16:15:04

[...] wrócić do tim natural i przy każdej iniekcji zadaje sobie pytanie czemu to tak ciężko wchodzi, a innym jak nóż w masło %-) ? Z moją nogą się poprawia myślę że jutro max w piątek będę mógł normalnie wchodzić po schodach w miarę bezboleśnie, taka przestroga dla sportowych świrów jak nie macie takich problemów jak ja to kujcie tylko w poślad %-)

No i Bobby był wielkości i wagi naszego ojana,do tego trenował tylko hantlami 5 kg a na nogi brał brata na plecy i chodził po schodach-to wszystko!!! I żadnej diety aerobów itp :)

[...] z nadwagą. Obecnie już piąty miesiąc na siłowni się zaczął, są efekty w postaci mięśni lecz tłuszczyk dalej jest dlatego postanowiłem robić aeroby, w postaci biegania po schodach przez 40 minut z połączeniem pompek/przysiadów. Co do odżywek zamierzam sobie zakupić taki zestaw http://bit.ly/VJcZRU a po miesiącu lub dwóch dokupić jakiś spalacz. [...]

robię trening izometryczny prawej nogi bo mam lekki zanik mięśni w tej właśnie nodze (w tej również nodze mam większe uszkodzenie kolana). tzn, że jest trochę słabsza bo miałem kiedyś konfrontację z przejeżdżającym samochodem, a jeżeli chodzi o obciążanie kolana to wystarczy mi codzienna przebieżka po schodach na 3cie piętro

nie chodzi o to, że mi pomaga tylko o to, że samo wchodzenie po schodach( nie sądzę, żeby mogłoby mi to w jakiś sposób pomóc) to wystarczające obciążenie, żebym miał wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia (chociaż rowerek byłby dobry). Nie jest to raczej jakiś zwykły stan zapalny, nie wiem nie znam się na tym tak jak zresztą mój lekarz, bo kuracja [...]

A co dopiero jak trzeba po schodach wbiec lub zbiec po takiej 40g porcji :)

02.09.2013 Bez siłowni, ale za to z treningiem aerobowym. Wyszło tego łącznie 25 minut, bo był bieg - trochę interwałów, trochę luźnego biegu, no i postanowiłem sobie wbiegnąć po schodach na 10 piętro, nie najgorzej to wyszło, ale tętno na sam koniec było duuże ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5eaa08732b4de49fd1b6bf6f134fa8.png

[...] techniki", złożysz gówniany rower, źle upadniesz i połamiesz siebie i rower. DJvid: Ja zamknąłem mojego NS Suburbana 09 w kwocie 3100, więc nie powinno być problemów, za 3000 złoży się naprawdę konrketną maszynę do streetu. Jeżeli chcesz rower do smigania po schodach, to sztywny widelec i stalowa rama. Ew. widelec o skoku 80mm MAX.

[...] stan mikrobioty jelitowej. Czasem 3 treningi w tygodniu to zbyt mało, istotna jest również aktywność spontaniczna, tzw. (NEAT): np: więcej spacerów, wybieranie wejście po schodach zamiast windy, sprzątanie w domu, etc. w ujęciu holistycznym ma to niezwykle duży wpływ na wydatkowanie energii / redukcję tłuszczu zapasowego. Oczywiście nie ma [...]

a bieganie po schodach , tak dziennie przynajmniej po 100 pieter do o wiele lepszy rezultat na 1km w biegu ?

Cwicz rozne rodzaje przysiadow, jakie masz podane w ksiazkach, Lafaya czy Tsatsoulina. Do tego rower, wbieganie po schodach, przysiady hinduskie.

o 18:30 mam trening KB, a noga nadal od 4 dni boli, z bólem wchodzę po schodach, gdybym miał zrobić przysiad to pewnie z "okrzykiem radości" - powinien zostać w domu, bo sam nie wiem. Nie chcę opuszczać treningu, ale z tego co "czuję" to raczej nic tam nie porobię z takim obitym udem. Robiłem wczoraj masaż "wodny" [...]

Ja wyglądam jak dewiant i manipulant a Searme wygląda jakby tylko umiała skakać po schodach.

jak Cie boli to idź do lekarza bo z czasem może być co raz gorzej, a pójść nie zaszkodzi. miałem podobnie, nie mogłem chodzić po schodach zginać nogi więc wybrałem się do ortopedy i stwierdził że staw jest skręcony.

Moja technika zjazdu po schodach jest taka: Dojechac na sam dol i sie nie zabic,a miec jak najwiecej frajdy !!!<lol>